Sağlıklı beslenmede elma, sanılandan daha faydalı olup, bağırsak kanserine yakalanma riskini de azaltıyor. Bu sebeple uzmanlar, her öğünden sonra elma yenmesini tavsiye ediyorlar. İçerisinde birçok mineral ve vitamin bulunduran elmanın diğer faydaları şöyle sıralanıyor:
  
Zayıflamak için: Zayıflamak için mükemmel bir meyvedir. Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler.
  
Bağışıklık için: Elmadaki C vitamini sayesinde, soğuk algınlığı virüsleri vücuda giremezler. İçindeki demir, C vitamini ile birleştiğinde, iyi şekilde alınır.
  
Kabızlık için: Öğle yemeğinden önce yenen bir elma, kabızlığı önler.
  
Dişler için: Yemeklerden sonra yenirse, diş fırçalama yerine geçer.
  
Kolesterol için: Elma, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür; faydalı kolesterolü (HDL) yükseltir. 
  
Kalp için: Elmadaki Phenylalanin, vücutta bulunan ve kalbin çalışmasında destek olan Q enzimini faaliyete geçirir.